Keibubapaan harus menjadi perkara yang paling semula jadi di dunia. Dan kadang-kadang begitu.
Dan kadang-kadang...tidak begitu banyak.
Dalam dekad keibubapaan saya, saya telah mengetahui satu kebenaran...anda tidak pernah tahu semuanya dan anda terus melupakan perkara yang anda tahu.
Jadi saya suka belajar secara berterusan. Bukan sahaja perkara baru tetapi perkara yang saya sudah tahu kerana mudah untuk berhenti mempraktikkan perkara yang jelas selepas beberapa ketika. Itulah sebabnya saya menyukai artikel baru-baru ini oleh Laura Markham Ph.D di laman web Psychology Today . Di dalamnya, Laura berkongsi 10 perkara yang boleh anda bina dalam kehidupan harian anda yang akan meningkatkan hubungan antara anda dan anak anda. Artikel itu memang mengajar saya beberapa perkara baharu, tetapi ia juga mengingatkan saya tentang beberapa perkara yang jelas telah saya biarkan hilang di tepi jalan dalam kehidupan sibuk saya.
Saya ingin berkongsi semuanya di sini dengan anda.
1. Sasarkan untuk 12 pelukan setiap hari
"Kami memerlukan 4 pelukan sehari untuk kelangsungan hidup. Kami memerlukan 8 pelukan sehari untuk penyelenggaraan. Kami memerlukan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan." - Virginia Satir
Peluk anak anda perkara pertama pada waktu pagi selama beberapa minit, dan perkara terakhir pada waktu malam. Peluk apabila anda mengucapkan selamat tinggal, apabila anda bersatu semula, dan sering di antara. Kusut rambut, tepuk belakang, gosok bahu. Buat hubungan mata dan senyum, yang merupakan jenis sentuhan yang berbeza.
2. Bermain
Ketawa dan perumah yang kasar membuatkan anda sentiasa berhubung dengan anak anda dengan merangsang endorfin dan oksitosin dalam diri anda berdua. Menjadikan ketawa sebagai tabiat harian juga memberi peluang kepada anak anda untuk mentertawakan kebimbangan dan kekecewaan yang sebaliknya membuatkan dia berasa terputus hubungan - dan lebih cenderung untuk bertindak. Dan bermain membantu kanak-kanak ingin bekerjasama. Yang mana mungkin lebih berkesan?: "Mari makan sarapan anda sekarang!" atau "Gorila Kecil, sudah tiba masanya untuk sarapan - Lihat, anda mempunyai pepijat dan pisang pada oat anda!"
3. Matikan teknologi apabila anda berinteraksi
Anak anda akan ingat sepanjang hayatnya bahawa dia cukup penting kepada ibu bapanya sehingga mereka mematikan telefon mereka untuk mendengarnya. Malah mematikan muzik di dalam kereta boleh menjadi jemputan yang kuat untuk berhubung, kerana kekurangan hubungan mata di dalam kereta menghilangkan tekanan, jadi kanak-kanak (dan orang dewasa) lebih cenderung untuk terbuka dan berkongsi.
4. Sambungkan sebelum peralihan
Kanak-kanak mempunyai masa yang sukar untuk beralih dari satu perkara ke perkara lain. Jika anda melihat matanya, gunakan namanya, dan berhubung dengannya, kemudian buat dia ketawa, anda akan memastikan dia mempunyai sumber dalaman untuk menguruskan dirinya melalui peralihan.
5. Luangkan masa untuk satu-satu masa
Lakukan apa sahaja yang anda perlu lakukan untuk menjadualkan 15 minit dengan setiap kanak-kanak, secara berasingan, setiap hari. Lakukan secara bergantian apa yang anak anda mahu dan lakukan apa yang anda mahu pada masa itu. Pada hari-harinya, tuangkan cinta anda kepadanya dan biarkan dia mengarahkannya. Pada hari-hari anda, tahan keinginan untuk menyusun masa dengan aktiviti. Sebaliknya, cuba apa-apa aktiviti fizikal atau permainan yang membuat dia ketawa.
6. Emosi alu-aluan
Pasti, ia menyusahkan. Tetapi anak anda perlu meluahkan emosinya atau mereka akan mendorong tingkah lakunya. Selain itu, ini adalah peluang untuk membantu anak anda menyembuhkan gangguan tersebut, yang akan membawa anda lebih dekat. Jadi panggillah belas kasihan anda, jangan biarkan kemarahan mencetuskan anda, dan sambutlah air mata dan ketakutan yang sentiasa bersembunyi di sebalik kemarahan. Ingat bahawa anda adalah orang yang dia cukup percayai untuk menangis bersama, dan bernafas melaluinya. Hanya akui semua perasaan itu dan tawarkan pemahaman tentang kesakitan. Selepas itu, dia akan berasa lebih santai, bekerjasama dan lebih dekat dengan anda. Ya, ini sangat sukar. Mengawal emosi kita sendiri dalam menghadapi kekecewaan kanak-kanak adalah salah satu bahagian keibubapaan yang paling sukar. Tetapi itu tidak bermakna kita dikecualikan daripada mencuba.
7. Dengar, dan Berempati
Sambungan bermula dengan mendengar. Gigit lidah anda jika anda perlu, kecuali untuk berkata, "Wah!....Saya nampak....Betulkah?...Bagaimana keadaan anda?...Beritahu saya lebih lanjut..."
Kebiasaan melihat sesuatu daripada perspektif anak anda akan memastikan anda melayannya dengan hormat dan mencari penyelesaian menang/menang. Ia akan membantu anda melihat sebab-sebab tingkah laku yang sebaliknya akan membuatkan anda gila. Dan ia akan membantu anda mengawal emosi anda sendiri supaya apabila butang anda ditekan dan anda mendapati diri anda berada dalam "perlawanan atau lari", anak anda tidak kelihatan seperti musuh.
8. Perlahan dan nikmati masa ini
Anda bukan sahaja menyegerakan anak anda mengikut jadual supaya anda boleh meluangkan masa beberapa minit bersamanya sebelum tidur. Setiap interaksi sepanjang hari adalah peluang untuk berhubung. Perlahankan dan kongsi masa: Biarkan dia menghidu strawberi sebelum anda memasukkannya ke dalam smoothie. Apabila anda membantunya mencuci tangannya, masukkan tangan anda ke dalam air yang mengalir bersamanya, dan kongsi air yang mengalir. Bau rambutnya. Dengarkan gelak tawanya. Pandang matanya dan temui dia untuk membuka hati, berkongsi cinta yang besar itu. Berhubung dalam kehebatan masa kini — itulah satu-satunya cara kita boleh berhubung. (Bagi kebanyakan ibu bapa, ini juga rahsia untuk dapat bertolak ansur dengan bermain permainan yang sama, sekali lagi.)
9. Meringkuk dan berbual sebelum tidur
Tetapkan waktu tidur anak anda sedikit lebih awal dengan andaian bahawa anda akan meluangkan sedikit masa melawat dan meringkuk dalam gelap. Detik perhubungan yang mesra dan selamat itu mengundang apa sahaja yang anak anda sedang bergelut ke permukaan, sama ada sesuatu yang berlaku di sekolah, cara anda membidasnya pagi ini, atau kebimbangannya tentang lawatan lapangan esok. Adakah anda perlu menyelesaikan masalahnya dengan segera? Tidak. Dengar sahaja. Akui perasaan. Yakinkan anak anda bahawa anda mendengar kebimbangannya, dan anda akan menyelesaikannya bersama esok. Keesokan harinya, pastikan anda membuat susulan. Anda akan kagum bagaimana hubungan anda dengan anak anda semakin erat. Dan jangan tinggalkan tabiat ini apabila anak anda semakin besar. Larut malam selalunya satu-satunya masa remaja akan terbuka.
10. Muncul
Kebanyakan kita menjalani kehidupan separuh masa kini. Tetapi anak anda hanya mempunyai kira-kira 900 minggu masa kanak-kanak bersama anda sebelum dia meninggalkan rumah anda. Dia akan pergi sebelum anda sedar. Cuba ini sebagai amalan: Apabila anda berinteraksi dengan anak anda, tunjukkan 100 peratus. Hanya berada di sini, sekarang, dan biarkan segala-galanya pergi. Anda tidak akan dapat melakukannya sepanjang masa. Tetapi jika anda menjadikannya satu tabiat beberapa kali sehari, anda akan mendapati diri anda semakin kerap berubah, kerana anda akan mendapati ia mencipta detik-detik bersama anak anda yang membuatkan hati anda cair.
Semuanya nampak begitu mudah dan jelas bukan? Jadi mengapa saya berasa sangat lega apabila saya membacanya berulang kali di tempat yang berbeza?
Kerana saya lupa. Dan saya mahu muncul seberapa banyak yang saya boleh.
Jadi saya suka peringatan itu.
Anda boleh membaca artikel penuh di sini .